Dengan melakukan olahraga maka tubuh anda akan menjadi sehat, selain itu otot tubuh anda menjadi sispek. Namun, perlu diketahui ada berbagai dampak negatif yang dapat muncul apabila seseorang jarang atau bahkan tidak pernah berolahraga.
Jenis-jenis dampaknya pun beragam, mulai dari yang dapat dirasakan dan diketahui langsung hingga yang tidak disadari.
Dampak negatif tidak berolahraga
Menurut Dokter Spesialis Kedokteran Keluarga dr Michael Triangto, pertama-tama, perlu dipahami bahwa inaktivitas adalah penyakit yang paling banyak menimbulkan gangguan kesehatan saat ini.
Adapun jenis-jenis penyakit yang disebabkan oleh inaktivitas atau saat seseorang tidak mau berolahraga sama sekali bermacam-macam.
“Jadi, mulai dari hipertensi, diabetes, kolesterol, jantung, obesitas, itu adalah ciri-ciri yang disebabkan oleh inaktivitas tubuh,” ujarnya saat dihubungi Kompas.com, Minggu (13/9/2020).
Michael mengatakan, jika seseorang tidak mau bergerak atau berolahraga, maka akan berhadapan dengan penyakit-penyakit tersebut.
“Dalam kondisi ini, kalau kita tidak mau bergerak, sama sekali tidak mau berolahraga, maka kita akan berhadapan dengan penyakit-penyakit itu,” tuturnya.
Selain itu, melansir Kompas.com, (13/8/2018), orang yang jarang atau tidak pernah berolahraga umumnya akan merasakan tanda-tanda berikut:
1. Selalu lelah
2. Badan terasa pegal-pegal
3. Merasa stres yang bertubi-tubi
4. Tidak pernah merasa kenyang
5. Konstipasi atau sembelit
6. Berat badan makin naik
7. Kesulitan tidur
Olehnya itu, anda terus melakukan olahraga walaupun sekali seminggu agar tubuh anda sehat dan kuat. (****)
