BERITABERSATU.COM, — Jerawat adalah musuh bersama apalagi untuk kalangan remaja. Berbagai cara dilakukan agar jerawat tidak meradang dan timbul lagi. Dari memencet, facial, hingga menggunakan laser.
Timbulnya jerawat pada remaja berasal dari kelenjar minyak yang besar, produksi minyak yang banyak sehingga membuat wajah berminyak. Minyak menyumbat pori – pori sehingga timbul komedo. “Jika komedonya masih di dalam Namanya whitehead dan jika komedonya keluar, namanya blackhead,” kata dr. Gita Puspita, Dokter Kecantikan di Beauty Clinic Rumah Sakit Awal Bros Batam.
Nah, ternyata bukan hanya bahan-bahan komestik (Laser) yang ampuh menghilangkan jerawat. Seperti yang dilansir dari berbagai sumber berikut beberapa Jenis olahraga diyakini bisa menghilangkan jerawat:
1. Yoga
Yoga adalah salah satu olah raga untuk membantu menghilangkan jerawat. Senam gerak badan ini melatih pernapasan dan menenangkan pikiran sehingga menjadi alternatif olahraga yang baik bagi yang ingin mengatasi jerawat. Keseimbangan jasmani dan rohani yang diperoleh dari beryoga ini akan membuat tubuh lebih rileks. Dengan perasaan yang tenang, tingkat stres akan berkurang, sehingga kulit terasa lebih sehat dan tampak bersinar.
2. Pilates
Pilates sebagai salah satu olahraga yang populer belakangan ini menawarkan solusi bagi masalah kulit wajah. Metode senam ringan ini pada awalnya hanya untuk memperkuat otot perut, memperbaiki postur tubuh, dan meningkatkan keseimbangan. Namun dengan mempraktikkannya setiap hari, maka pori-pori wajah akan terhindar dari penyumbatan sebum atau kulit berminyak yang menyebabkan jerawat. Dengan begini, Anda dapat merasakan manfaat olahraga untuk kulit secara lebih optimal.
3. Kardio,
Manfaat olahraga untuk kecantikan bisa didapatkan dari kardio. Olahraga yang berhubungan dengan jantung dan pembuluh darah ini mampu membantu mengatasi gangguan kulit, khususnya bekas atau noda hitam yang disebabkan jerawat. Anda cukup melakukan olahraga kardio seperti renang, bersepeda, atau zumba selama 40 sampai 60 menit setiap harinya untuk memperoleh hasil yang optimal.
4.Senam Aerobik
Siapa sangka bahwa senam aerobik yang awalnya hanya bertujuan untuk memperoleh bentuk tubuh yang indah dan bugar ternyata mampu membantu Anda mengurangi peradangan jerawat? Tidak hanya itu, kulit wajah Anda juga bisa jadi lebih sehat. Hal ini disebabkan oleh fungsi aerobik yang mampu meningkatkan jumlah oksigen dalam darah serta mengaktifkan kekebalan tubuh Anda.
5. Jogging
Terakhir, aktivitas yang satu ini bisa menjaga kesehatan dan kelembapan kulit. Prosesnya pun terbilang mudah karena Anda hanya perlu jogging antara pukul 5 hingga 6 pagi selama 30 menit. Waktu ini dianggap ideal karena matahari belum tinggi dan polusi udara akibat asap kendaraan belum mengancam sehingga manfaat olahraga untuk kulit pun bisa lebih optimal dirasakan.
