Kebanyakan orang yang sedang melakukan diet tidak mau mengomsumsi makanan pada saat malam hari karena takut kegemukan tapi itu hanya akan membuat kulit rusak.
Pola makanan harus tetap dijaga agar bisa menutrisi tubuh. Nah berikut makanan yang aman dikonsumsi pada malam hari. Gak bakal bikin gemuk, deh!
1. Sup
Sup bisa menjadi pilihan makan malammu, terutama sup sayur. Kandungan sayur dan air di dalamnya dapat membuat tubuhmu tetap kenyang. Jadi kamu akan terjaga tidak akan makan terlalu banyak.
2. Tahu
Tahu sangat mudah ditemukan di mana pun. Daripada tempe, sebaiknya kamu lebih memilih tahu untuk menu makan malammu. Dengan memakan tahu, kebutuhan nutrisimu jadi tercukupi dan tenang saja, tahu tidak akan membuatmu gendut.
3. Buncis
Buncis bisa dijadikan salah satu pilihan, kalau kamu tiba-tiba kelaparan pada malam hari. Jangan takut dietmu gagal, karena buncis mengandung kalori yang minim banget. Buncis juga kaya serat, sehingga baik untuk pencernaanmu.
4. Selai kacang
Selai kacang juga mampu membantumu tidur lebih cepat. Kamu bisa makan selai kacang bersama roti gandum. Vitamin B dalam roti gandum bisa menghancurkan lemak dalam perutmu, lho.
5. Pisang
Ingin tidurmu lebih nyenyak? Coba deh makan pisang. Asam amino yang terkandung di dalam pisang akan membantumu tidur lebih cepat. Serat yang ada di dalam pisang akan membuatmu kenyang lebih lama.
